Eine gesunde und ausgewogene Ernährung langfristig beizubehalten, fällt im Alltag häufig schwer. Wir lieben frische, hochwertige Lebensmittel, für die Zubereitung fehlt uns jedoch oft die Zeit. VELUVIA green ist die optimale Ergänzung unserer täglichen Ernährung und bietet unserem Körper mit seinen 15 speziell kombinierten Superfoods einen ausgewogenen Mix aus sekundären Pflanzenstoffen und Vitamin C. Letzteres unterstützt zahlreiche Körperfunktionen, wie das Immun- und Nervensystem, und hilft, langfristig gesund zu bleiben.

Ausgewogene Ernährung leicht gemacht

1. Obst und Gemüse: 5 Portionen täglich versorgen den Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen.
2. Der tägliche Speiseplan sollte abwechslungsreich, bunt und natürlich sein – möglichst ohne verarbeitete Speisen und Fertiggerichte.
3. Viele Lebensmittel sollte man roh zubereiten oder nur leicht erhitzen, damit die Nährstoffe erhalten bleiben.
4. Vollkornprodukte machen satt und bringen die Verdauung in Schwung.
5. Pflanzliche Öle sind hochwertiger als tierische. Besonders geeignet sind Oliven-, Raps- und Leinöl. Butter und Schmalz hingegen sollte man meiden.
6. Frische Kräuter bringen „Pepp“ an die Speisen und sind zudem gesünder als stark gesalzene Lebensmittel.
7. Unser Körper braucht mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag – wer kein Wasser mag, kann auch auf ungesüßten Tee zurückgreifen.
8. Wer sich Zeit beim Essen nimmt und bewusst genießt, entlastet Magen und Darm.
9. Viele kleine Mahlzeiten sind gesünder als wenige große.
10. Grundsätzlich gilt: Je weniger Zucker und Alkohol, umso besser.

Nährstoffe

* % der Referenzmenge gemäß Lebensmittelverordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.

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